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Power yoga for when finding time to exercise is hard

  • By Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

In less than 10 minutes, this power yoga session will leave you feeling strong, confident and full of energy, it’s like an espresso shot for your body. 

Gerade die letzten beiden Monate des Jahres sind oft besonders turbulent: Feiern, soziale Verpflichtungen, Geschenkekäufe und die Vorbereitung auf die Feiertage können einen leicht aus der Balance bringen. In solchen Zeiten geraten gesunde Ernährung und Bewegung schnell in den Hintergrund.  
 
Deshalb habe ich ein superschnelles Power-Yoga-Workout unter 10 Minuten für Sie zusammengestellt – quasi ein kleiner Bewegungssnack für zwischendurch. Sie können es jederzeit einbauen, entweder morgens gleich nach dem Aufstehen oder abends nach der Arbeit (an den freien Abenden).  
 
Schon nach wenigen Minuten bewusster Bewegung werden Sie sich stärker, selbstbewusster und voller Energie fühlen.  
 
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Karli Orazi

Karli Orazi

Karli wurde in der Wüste in Westaustralien geboren und ist dort aufgewachsen. Heute lebt sie in Amsterdam. Immer wenn sich etwas verändert, sagt ihr Meditationslehrer: „Zuhause ist im Herzen, zuhause ist hier und jetzt. Bleib einfach, sei zuhause.“ Yoga hilft ihr, genau dieses Gefühl zu finden – im Körper, im Atem, egal wo sie gerade ist.
Sie unterrichtet mit viel Herz und Mitgefühl. Karli betrachtet Yoga sowohl aus physiologischer als auch aus psychologischer Perspektive und erforscht dabei das Gleichgewicht von Anstrengung und Leichtigkeit in Bewegung und Ruhe.
Sie glaubt, dass tägliche Yoga-Übungen uns dabei helfen, mit mehr Demut, Mitgefühl und Achtsamkeit in der Welt zu sein und mehr Ausgeglichenheit sowie innere Ruhe im Alltag zu finden.