1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Zit je even niet zo lekker in je vel? Probeer deze yogaflow voor meer zelfvertrouwen

  • Door Karli Orazi
  • Sat Dec 06 2025
  • 3 min read

We voelen ons allemaal wel eens onzeker of uit balans. Deze oefening is jouw mini-reset die je terugbrengt naar jezelf.

“This too shall pass”, ook dit gaat weer voorbij. Deze bekende uitspraak herinnert ons dat slechte dagen en problemen komen en gaan. Soms zit het leven mee, soms even niet. En dat is oké.
 
Geïnspireerd door de constante cyclus van het leven voert deze mandala yogaoefening je in vloeiende bewegingen over de hele mat, 360° in het rond. Het is een fysieke herinnering dat het leven fases heeft en dat we er krachtig en authentiek doorheen kunnen, om onze gevoelens te voelen en te groeien met de voltooiing van iedere cyclus.
 
Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli is geboren en getogen in de woestijn van West-Australië, en woont nu in Amsterdam. Tijdens momenten van transitie vertelde haar meditatiedocent haar altijd dat “je thuis is waar je je thuis voelt, je thuis is hier en nu, wees simpelweg thuis”. Met haar yogaoefeningen vindt ze haar thuis, in haar lichaam, in haar ademhaling, waar ze ook landt.
Haar stijl van lesgeven is warm en meevoelend. Ze benadert yoga vanuit een fysiologisch en psychologisch perspectief. Door moeite en gemak te zoeken in stilte en beweging.
Karli gelooft dat het creëren van dagelijkse routines met yoga je kan helpen om met meer nederigheid, compassie en aanwezigheid in de wereld te staan, en om balans en gelijkmoedigheid te vinden in je dagelijkse bestaan.