Zacznij rok tak, jak chcesz, aby przebiegał, słuchając tej medytacji, gdy będziesz potrzebować odrobiny motywacji.
Dokonywanie zdrowych wyborów to połączenie motywacji i siły woli. Według Stanford.edu: „siła woli nie jest cechą, z którą się rodzimy. To bardziej złożona reakcja umysłu i ciała, której może zaszkodzić stres, brak snu i niewłaściwe odżywianie, a którą można wzmocnić poprzez określone praktyki”.
Zapewne wszyscy chcielibyśmy być zdrowsi, ale życie potrafi nam to utrudnić. Ta medytacja została pomyślana tak, by pomóc Ci dokonywać lepszych pod kątem zdrowia wyborów, zwłaszcza gdy nie jest to dla Ciebie łatwe. Mogą to być ćwiczenia, na przeszkodzie których stoi wygodna kanapa, dobre odżywianie się, kiedy akurat masz ochotę na burgera, czy rozdział książki zamiast scrollowania TikToka. Powiedzmy sobie szczerze – relaks na kanapie, burger czy TikTok może poprawić samopoczucie, ale chodzi o równowagę i świadomość tego, czego potrzebuje (a nie czego chce) Twoje ciało i umysł. Medytacja ta będzie wsparciem w chwilach słabości.
Koncentrując się na budowaniu uważnej świadomości, medytacja ta pomaga wykorzystać pozytywne odczucia będące efektem dokonania lepszego dla samopoczucia wyboru, zanim go dokonasz. Spójrzmy prawdzie w oczy, nie można czuć się źle po wysiłku fizycznym, bo endorfiny na to nie pozwolą. Skupiając się na dobrych odczuciach, faktycznie wyobrażając sobie dane uczucie i urzeczywistniając je w głowie i ciele, częściej będziesz dokonywać zdrowych wyborów, co pozwoli cieszyć się chwilą przyjemności bez poczucia winy. Posłuchaj tej medytacji, gdy będziesz potrzebować odrobiny wzmocnienia siły woli i motywacji.
-
Zobacz szczegóły19,90 CHF
-
Zobacz szczegóły34,90 CHF
-
Zobacz szczegóły38,90 CHF
.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=0&cw=600&ch=370&sfrm=jpg)
