Joga i ajurweda są ze sobą ściśle powiązane. Ajurweda koncentruje się na relacji między ciałem a umysłem, a joga wspiera tę równowagę poprzez oddech i ruch. Joga jest niezwykle ważna, aby prowadzić styl życia zgodny z naukami ajurwedy. A wybór najlepszej dla Ciebie praktyki często zależy od Twojej doszy. 

Zastanawiasz się, jaką doszą jesteś? Zrób quiz i sprawdź.

Wraz z nową odsłoną The Ritual of Ayurveda zapraszamy Cię ponownie do dbania o dobre samopoczucie w stylu Rituals – nie w formie z góry ustalonej, sztywnej rutyny, ale jako codziennej praktyki dostosowanej do Twojego aktualnego stanu. To koncentracja na drobiazgach i krótkich chwilach, które pomagają odnowić kontakt ze swoim wnętrzem i odzyskać równowagę.  

Potraktuj tę sesję jogi jako pierwszy krok w świecie ajurwedy – łagodne wprowadzenie do szerszej filozofii życia w zgodzie ze sobą. W ajurwedzie wyróżnia się trzy dosze: vata (układ nerwowy), pitta (metabolizm i energia) oraz kapha (struktura i stabilność). Ich równowaga zmienia się naturalnie wraz z porami roku, porą dnia i rytmem codziennego życia. Przeczytaj nasz artykuł. Sesja zaczyna się łagodnie – od rozgrzewki i sekwencji powitania słońca, aby rozbudzić ciało i umysł. Następnie nasza ekspertka jogi, Laura, poprowadzi Cię przez kolejne pozycje połączone z technikami oddechowymi.  

Poniżej znajdziesz także sekwencje jogi dopasowane do każdego typu doszy. 

• Kapha

• Vata

• Pitta

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.