La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola: una vera e propria guida al benessere personale. Questo mese ci concentriamo sulla gratitudine, uno dei punti della nostra bussola. Questo perché riteniamo che la gratitudine sia qualcosa che si può imparare e che può portare più gioia nella nostra vita.
La gratitudine è un tema estremamente importante perché definisce davvero il modo in cui viviamo la vita, tra momenti alti e bassi. È la metafora del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto. Coltivare l’approccio alla gratitudine è qualcosa che si può imparare e offre una formula semplice per vivere con gioia la vita quotidiana: più gratitudine = più gioia.
Esistono anche diverse forme di gratitudine: si può essere grati per una persona, per qualcosa di materiale oppure per un’esperienza. Si può ricevere gratitudine e la si può esprimere a qualcun altro. Dopodiché c’è un’altra considerazione da fare: il tempo. Si può essere grati per un accadimento del passato oppure per qualcosa che si sta vivendo nel presente. Poi c’è la gratitudine per il futuro, che comincia con il semplice atto dell’essere grati per essere in vita e per ogni nuovo giorno, con le nuove possibilità che offre.
Ciò, a sua volta, farà sentire più felici, meno ansiosi e più ottimisti per ciò che il futuro potrà offrirci. È stato dimostrato che ricevere o esprimere gratitudine fa rilasciare nel cervello dopamina e serotonina, conosciuti come gli ormoni della felicità. Le persone grate non prendono nulla per scontato. Tendono perciò a essere meno stressate, a dormire meglio, a essere più vitali ed energiche e ad affrontare la vita con positività. Ricerche hanno dimostrato che la gratitudine ha un impatto positivo sia sul benessere emotivo sia su quello fisico, perciò l’ideale è non trattenersi ed esprimere la propria gratitudine ogni volta che si può. Sarà una cosa di cui non ci si pentirà. Forse, il suo più grande effetto, è spiegato dal detto: “Non sono le persone felici a essere grate. Sono le persone grate a essere felici”.
Gratitudine un tuffo nel profondo
Non ti va di scrivere? Ecco alcune alternative per praticare la gratitudine e renderla un’abitudine. Leggi qui tutte le informazioni su The Art of Soulful Living e su ciascuno dei punti della bussola.
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