Il tuo core è il luogo in cui risiede una forza speciale. Gli addominali forti contribuiscono a una schiena sana e a una postura elegante. Allenati in soli 15 minuti. 

Il bello di questo allenamento di Pilates, breve ma potente, è che puoi farlo tranquillamente a casa. Per ottenere il massimo dalle posizioni, il muro viene utilizzato come leva. Interessante, no? In questo allenamento rapido ma efficace ti concentrerai sul core. Non solo addominali: questa regione infatti comprende anche il pavimento pelvico, i muscoli spinali e quelli del core profondo. Quelli che ci piace chiamare i Fantastici Quattro. Allenandoli uniformemente potrai migliorare movimento, flessibilità e stabilità. Preparati a sentirti più forte da dentro. 

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