Yoga en Ayurveda zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ayurveda richt zich op de relatie tussen lichaam en geest, terwijl yoga die verbinding in stand houdt met ademhaling en beweging. Om de Ayurvedische levensstijl volledig te omarmen, is yoga onmisbaar, en welke vorm van yoga het beste bij je past, hangt vaak af van je dosha. 

Benieuwd welk dosha-type jij bent? Doe de test om erachter te komen.

Beschouw deze yogales als een introductie tot Ayurveda: een rustige start die de deur opent naar een ruimere levensfilosofie waarin je in harmonie met jezelf leeft. De kern van de Ayurveda wordt gevormd door de drie doshas: Vata (zenuwstelsel), Pitta (stofwisseling en hart) en Kapha (structuur en stabiliteit). Ze veranderen vanzelf met de seizoenen, het tijdstip van de dag en het tempo van het leven om ons heen. Lees ons artikel. De oefening begint rustig, met de zonnegroet als warming-up om lichaam en geest te activeren. Vanaf daar begeleidt onze yoga-deskundige Laura je bij de houdingen, in combinatie met ademhalingstechnieken.  

Ontdek hieronder yogaoefeningen die zijn afgestemd op elke dosha. 

• Kapha

• Vata

• Pitta

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.